مشروب من 3 مكونات يقوى مناعتك ويحسن هضمك بعد الفطار
يمكن أن يساعد تناول مشروبات معينة من مكونات بسيطة موجودة في كل مطبخ، في حصد العديد من الفوائد الصحية، ولعل أحد هذه المشروبات كوب من الماء الدافئ مع الليمون والكركم، حيث يجمع هذا المشروب البسيط بين فوائد فيتامين سي الموجودة في الليمون والكركمين الموجود في الكركم والتأثيرات المرطبة للماء الدافئ التي تمنح جسمك الترطيب اللازم بعد ساعات طويلة من الصيام، وفقًا لتقرير موقع "تايمز أوف انديا".
يعزز المناعة
الليمون غني بفيتامين سي، الذي يساعد على تقوية جهاز المناعة، ومن ناحية أخرى، يتمتع الكركم بخصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات، وعند مزجهما معًا، ينتج عن ذلك مشروب قوي لتعزيز المناعة، وهو مثالي للوقاية من نزلات البرد والأنفلونزا، خاصة أثناء التغيرات الموسمية.
يدعم الهضم الصحي
إذا كنت تشعر بالانتفاخ أو تعاني من مشاكل في الهضم، فقد يكون هذا المشروب هو صديقك، حيث يحفز الليمون الإنزيمات الهضمية، بينما يهدئ الكركم الجهاز الهضمي، ويقلل من الانتفاخ والغازات وعسر الهضم، بالإضافة إلى ذلك، يعمل الماء الدافئ على تنشيط الجهاز الهضمي بلطف، مما يساعده على العمل بسلاسة طوال اليوم.
إزالة السموم من الجسم
الكبد هو العضو المسئول عن إزالة السموم من الجسم، وهذا المشروب يمنحه الدعم الذي يحتاجه، حيث يساعد الليمون في تعزيز وظائف الكبد عن طريق تحفيز إنتاج الصفراء، بينما يعزز الكركم مسارات إزالة السموم، ويساعد الماء الدافئ على طرد السموم.
تحسين المزاج
يرتبط الكركمين الموجود في الكركم بخصائص تحسين الحالة المزاجية، كما أن رائحة الليمون المنعشة يمكن أن تبعث البهجة والسرور.
يمنحك بشرة متوهجة
تعمل مضادات الأكسدة الموجودة في الكركم والليمون على مكافحة الجذور الحرة التي تساهم في الشيخوخة المبكرة وتلف الجلد، وقد يساعد شرب هذا المشروب يوميًا في تنقية بشرتك وتقليل حب الشباب ومنحك توهجًا صحيًا ومشرقًا.
أشياء مهمة يجب وضعها في الاعتبار
على الرغم من الفوائد العديدة لهذا المشروب، إلا أن النتائج قد تختلف من شخص لآخر، فإذا كنت تعاني من مشاكل صحية أساسية أو تتناول أدوية، فاستشر الطبيب قبل جعله عادة يومية، ويمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الكركم في بعض الأحيان إلى حدوث إزعاج في الجهاز الهضمي، لذا ابدأ بكمية صغيرة وشاهد كيف يتفاعل جسمك معها.
