3 فواكه خريفية تساعد على صفاء البشرة.. كأنك عاملة فيلر

من المعروف أن كل فصل من فصول السنة الأربعة يتميز بخضرواته وفاكهته المتميزة، سواء المناسبة لاحتياجات الجو على أجسامنا، أو على بشرتنا، فالبطيخ من الفواكه الصيفية الغنية بالألياف التي يحتاجها الجسم لتعويضه عن المياه المفقودة، أما البرتقال فهو فاكهة شتوية تمد الجسم بفيتامين c الذي يحتاجه الجسم لتقوية الجهاز المناعي.

تناول الطعام في موسمه له فوائد لا حصر لها، ومن أكثر الفواكه المميزة هي المحصودة في فصل الخريف، حيث يطلق عليها البعض الأطعمة التي تزيد من نقاء ونعومة البشرة الأمر الذي يجعلك لا تحتاجين استخدام الفيلر، نستعرضها عليك وفقاً لما نشره موقع " realsimple".
قرع العسل

قرع العسل هو أحد أفضل الأطعمة في الموسم، وهو غني بالعناصر الغذائية، حيث أنه غني بمضادات الأكسدة الداعمة للمناعة، مثل فيتامين أ وفيتامين ج، كما انهم يساعدوا على إشراقة البشرة وتجديد خلايا، وتدعيمها بالمرطبات الطبيعية التي تعوض جفاف الجو في الخريف.


التفاح المصري

أما التفاح المصري فتحتوي كل تفاحة على حوالي 5 جرامات من الألياف، أي 20٪ من كمية الألياف الموصي بها في اليوم، بالإضافة إلى فيتامين سي والبوتاسيوم، فيمكنك الحصول على المزيد من الطاقة والصحة من خلال تناول تفاحة في الصباح، كما أنه يعمل على تنعيم البشرة والتخلص من تصبغات البشرة، وذلك من خلال مزجه مع عسل النحل، والتي تعطي نتيجة أشبه بالفيلر.


فاكهة الرمان

فاكهة الرمان هو غذاء مفيد خاصة إذا استخدم كعصير يكون في أفضل حالاته عندما يكون في موسمه، حيث أنه محمل بقدرة مضادة للأكسدة، وألياف بريبايوتيك، وبوليفينول ، وفيتامين سي، وهذا يجعل الرمان الطعام المثالي لموسم البرد والإنفلونزا، ويعزز المناعة، ويضيف لمسة من اللون إلى أي طبق.